熱中症を防ぐ塩分の取り方!3つのポイントを押さえて猛暑を乗り切る

熱中症対策に有効な水分の取り方とタイミング

Musle Watchingさんのチャンネルから動画をご紹介。

時間が1:08と非常に短い時間で、熱中症にならない為の有効な水分の取り方が良く分かります。まず基本知識として、汗をかくと水分と一緒にビタミンとミネラルも失われます。

そのため熱中症対策の水分補給は水やお茶では無くアクエリアスやポカリといったスポーツドリンクが良いとの事。

また取るタイミングは喉が渇いたと感じた時ではなく渇く前に取ることが大事であると。

そしてこまめに取ることで効果的に水分補給が出来ると。

その為、お子さんには喉が渇いたという前に複数回に分けて与えると効果的。

以上の非常に短い時間の中で熱中症対策には「スポーツドリンク」・「喉が渇く前」・「こまめに」以上の3点が大事だという事が良く分かりました。

この番組の良い点は短い時間なので説明が非常にコンパクトで分かりやすく、見た後にすぐに
できるのが良いと感じましたね。

またMusle Watchingさんは非常に筋肉があり。撮影場所もジムだったので。

恐らくトレーナーもされている方なのでしょう。

そのボディーからも説得力があるなと感じましたね。

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