中学生の不眠症。改善するためのヨガポーズ6つ。カラダがやわらかい若者なら難易度低し

10秒で寝れる6つのポーズ

ま中学生で「ひょっとしたら不眠症なのかな?」と悩んでいる方に。

または、中学生のお子さんをお持ちで、「最近遅くまで起きてるみたいだけど、まさか不眠症なのでは・・・」と気になっているお父さんお母さんに。

この動画のおすすめ出来るところは、簡単なポーズを短時間で6つ試すことが出来るところです。
動画の進み方は簡潔でゆっくり、話し方も穏やかで寝る前に視聴をしても睡眠の邪魔になりにくい内容となっています。

最初は一つ目のポーズを取りながら残りのポーズの説明を聞き、最後に6つ目のポーズを取りながら眠りにつく、という流れが一番簡単でおすすめです。
眠れずにムズムズもぞもぞしてしまう夜がある人も多いでしょう。そんな時には思い切って、この動画を流しながら一緒に体を動かしてみてはいかがでしょうか。

柔軟性が求められるポーズもありますが、体の柔らかい中学生なら大人よりも難易度は低いはずです。
ただし、動画内でも注意がありますが腰や首を痛めている人、生理中の人が行わないほうが良いポーズもありますので注意してください。

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